Home › Methoden › De prikpil

Hoe lekker? Een zwangerschapsmassage voor totale ontspanning

Zwangerschapsmassage: voetreflex of full body

Onze verloskundige Nicolette geeft elke vrijdag op de praktijk voetreflex- en fullbodymassages als Madame Maman. Omdat we geloven dat goed voor jezelf zorgen bijdraagt aan een ontspannen zwangerschap. Ze neemt ruim de tijd voor je, kent je persoonlijke situatie en weet welke massagetechnieken veilig zijn tijdens de zwangerschap en daarna. Je kunt ook een kijkje nemen op haar website: madame-maman.nl.

Gewoon op de praktijk

Op de vertrouwde plek waar je normaalgesproken komt voor je baby, kom je nu helemaal voor jezelf. Daar tovert Nicolette de ruimte om tot een oase van rust. Zo kan je echt ontspannen en genieten van de massage.

Voetreflexmassage

Voetreflex-wat?

Voetreflexologie is een vorm van voet- en onderbeenmassage en werkt ontspannend. Bij voetreflexologie wordt ervan uit gegaan dat reflexpunten in je voeten in verbinding staan met andere lichaamsdelen. Door deze reflexpunten te masseren en te stimuleren, kunnen andere lichaamsdelen terug in balans raken. Dit kan komen doordat er een betere doorbloeding ontstaat of omdat afvalstoffen beter worden afgevoerd. Ontspanning gegarandeerd.

Voor meer informatie over de verschillende voetreflexmassages, neem een kijkje op https://www.madame-maman.nl/voe treflexmassages

Full body massage

Een zwanger lijf. Een mooi lijf. Een zwaar lijf. En dat voel je. Daarom is er speciaal voor zwangeren een full body massage ontwikkeld, gericht op ontspanning. Anders dan bij een normale ontspanningsmassage wordt er bij de zwangerschapsmassage rekening gehouden met de hoeveelheid afvalstoffen (die wil je niet teveel als je zwanger bent). Daarnaast worden er speciale massagegrepen toegepast die specifiek ontspannend werken. Zo wordt aandacht besteed aan het bekkengebied en worden de benen extra gemasseerd, zodat eventueel vocht weer goed kan terugstromen. Dit alles is een specialisme zodat de massage heerlijk is voor jou en je kindje.

Madame Maman maakt gebruik van een massagetafel speciaal ontwikkeld voor zwangeren. De massagetafel heeft een uitsparing voor borst en zwangere buik. Dat maakt het mogelijk dat jij dus (eindelijk) weer eens lekker op je buik kunt liggen. Vind je dit geen fijn idee? Geen probleem, de massage kan ook in zijligging plaatsvinden. Net zo lekker.

Voor meer informatie over de full body massage, neem een kijkje op https://www.madame-maman.nl/fullbodymassages

In contact komen met Nicolette

Twijfel je nog? Wil je meer informatie? Of gewoon direct een afspraak maken? Neem dan even contact op met Nicolette. Wel zo makkelijk.

Veelgestelde vragen

Mag ik wel een massage? Is het veilig? Ja! Zwangerschapsmassage is de hele zwangerschap veilig voor jou en je baby. Er is geen verhoogd risico op een miskraam, en er lijkt zelf bewijs te zijn dat zwangerschapsmassage juist bijdraagt aan een gezondere zwangerschap!

bronnen:
– Fogarty S, Werner R, James JL. Applying Scientific Rationale to the Current Perceptions and Explanations of Massage and Miscarriage in the First Trimester. Int J Ther Massage Bodywork. 2023 Mar 1;16(1)
– Mueller SM, Grunwald M. Effects, Side Effects and Contraindications of Relaxation Massage during Pregnancy: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials.J Clin Med. 2021

Je kunt je gehele zwangerschap genieten van ontspannende massages. Uit onderzoek blijkt dat er geen risico’s zijn aan zwangerschapsmassage, óók niet in het eerste trimester. Hoewel er geen bewijs voor is, masseren veel therapeuten helaas niet in het eerste trimester.
Je kunt genieten van zwangerschapsmassages zolang als je fijn vindt. Veel vrouwen maken vaak meer gebruik van massage aan het einde van de zwangerschap.

Bronnen:
– Field, T. (2010). Pregnancy and labor massage. Expert Review of Obstetrics & Gynecology, 5(2)
– Fogarty S, Werner R, James JL. Applying Scientific Rationale to the Current Perceptions and Explanations of Massage and Miscarriage in the First Trimester. Int J Ther Massage Bodywork. 2023.
– Mueller SM, Grunwald M. Effects, Side Effects and Contraindications of Relaxation Massage during Pregnancy: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials. J Clin Med. 2021.

Heb je bestaande klachten van trombose of hoge bloeddruk? Vraag dan eerst aan je verloskundige of gynaecoloog of een zwangerschapsmassage verstandig is voor jou.

Ben je helemaal gezond? Dan kun je je gehele zwangerschap genieten van ontspannende massages! Het wordt wel afgeraden om te kiezen voor deep-tissue massages.

Bronnen:
– Mueller SM, Grunwald M. Effects, Side Effects and Contraindications of Relaxation Massage during Pregnancy: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials.

Tijdens een ontspanningsmassage lig je op een speciale massagebank voor zwangeren. Daar zit een soort gat in op de plek waar je buik zit, zo kun je gewoon op je buik liggen!
Ligt dat toch niet lekker? Dan kun je ook op je zij of op je rug liggen tijdens de massage.