Advies en ondersteuning bij zwanger worden
Hoe kan ik het best voorbereid zwanger worden?
De stap naar zwangerschap is voor veel mensen een bijzondere en spannende tijd. Of je nu net begint met het plannen van een zwangerschap of al enige tijd bezig bent, wij staan voor je klaar om je met zorg en deskundigheid te begeleiden. Op deze pagina vind je belangrijke informatie over zwanger worden, tips voor een gezonde voorbereiding en hoe wij jou kunnen ondersteunen bij deze bijzondere reis.
Wij bieden ook een speciaal preconceptiespreekuur aan, waar we samen met jou kijken naar je gezondheid en levensstijl voordat je zwanger wordt. Zo zorgen we ervoor dat jij goed voorbereid en met een gerust hart aan deze nieuwe fase begint.
Heb je vragen of wil je graag meer weten? Neem dan gerust contact met ons op, wij helpen je graag verder!
Tips voor voeding, vitamines en beweging
Zwangerschap begint al bij de voorbereiding. Wil je zwanger worden en je zo goed mogelijk voorbereiden op de periode die komen gaat? Wij helpen je.
Bij de start van een gezonde zwangerschap hoort bijvoorbeeld het slikken van foliumzuur. Begin bij voorkeur vier weken voordat je zwanger kunt worden, een maand dus voordat je met het gebruik van voorbehoedsmiddelen stopt. Lukt het niet om direct zwanger te worden? Blijf dan gewoon foliumzuur slikken. Je kunt foliumzuur zonder problemen maandenlang blijven slikken.
Matig ook alvast je alcoholgebruik, je weet vaak immers niet precies wanneer je zwanger wordt.
Voorbereiding van je partner
De vrouw is niet de enige die zich kan voorbereiden op een goede zwangerschap. We weten uit onderzoek dat de gezondheid van de partner (of zaaddonor) ook een belangrijke rol speelt in een gezonde zwangerschap. Een man kan op verschillende manieren bijdragen aan een gezonde voorbereiding op zwangerschap, zowel voor zichzelf als voor zijn partner. Hier zijn een aantal dingen die hij kan doen ter voorbereiding: (deze tips zijn ook handig voor de vrouw!)
2. Lichaamsbeweging: voldoende beweging bevordert een gezonde bloedsomloop en kan bijdragen aan het verbeteren van de vruchtbaarheid.
3. Roken en alcohol: Roken en te veel alcohol kunnen de kwaliteit van het sperma aantasten.
4. Gewicht: Overgewicht of ondergewicht kan invloed hebben op de vruchtbaarheid.
Goede slaap is essentieel voor het behouden van hormonale balans en een gezonde zaadproductie. Het is belangrijk om 7 tot 9 uur per nacht te slapen.
Het preconceptiespreekuur
Je kunt je – eventueel samen met je partner – aanmelden voor ons preconceptiespreekuur. Daar kijken we samen hoe je je het beste kunt voorbereiden op een goede zwangerschap.
We sturen je vooraf een vragenlijst, de ZwangerWijzer, in te vullen. Het resultaat kun je downloaden en sturen naar praktijk@anticonceptie-weesp.nl.
Tijdens dit consult zullen we de vragenlijst doornemen. Aan de hand hiervan zullen we jullie gepaste tips en adviezen geven ten aanzien van bijvoorbeeld jullie leefstijl en eventueel medicijngebruik. Want hoe gezonder je een zwangerschap begint, des te beter.