De Kraamweek
Wat kun je verwachten?
praktische tips voor jou en je baby tijdens de kraamweek
'Los kraambed'
Ben je tijdens je zwangerschap en bevalling onder zorg geweest van een ziekenhuis? Ook dan kun je bij ons terecht voor de controles en begeleiding in je kraamtijd. Je kunt je hiervoor aanmelden al tijdens je zwangerschap. Bel onze assistente of vul hier je gegevens in.
Inhoudsopgave
Jouw verloskundige, ook tijdens de kraamweek
Als jouw verloskundige blijven wij de eindverantwoordelijke tijdens die eerste acht dagen na de bevalling.
Mocht je tijdens deze kraamtijd nog vragen hebben, dan kun je ons altijd bereiken op 0294-430317. Ook als je na deze periode nog klachten of zorgen hebt met betrekking tot de zwangerschap of bevalling blijven we natuurlijk altijd nog bereikbaar. Deze mentale zorg gaat door ook al is de verloskundige zorg ‘afgesloten’. Deze zorg gaat over alles wat met het moederschap te maken heeft zoals vragen en zorgen over het weer beginnen met werken, welke coaching er is en veel meer.
Praktische tips
De kraamtijd lijkt misschien nog ver weg, maar je kan je van te voren al wat voorbereiden. Dit zijn een aanal praktische zaken die je in je kraamweek en erna moet weten of regelen.
– leert jullie alles over de verzorging en het gedrag van de baby
– controleert dagelijks je herstel
– controleert dagelijks de baby op zaken als: kleur, gewicht, temperatuur, plassen en poepen
– ze doet de basis van het huishouden
– begeleidt je bij het geven van borstvoeding.
Kijk even op onze pagina alles over kraamzorg voor meer info of de pagina kraamzorg voor tips wie te kiezen!
Je moet binnen 3 werkdagen na de geboorte de baby aangeven bij de gemeente waarin hij of zij geboren is. Je partner kan dat ook doen, mits hij of zij erkend is als ouder. Erkenning kan je voor de bevalling al regelen!
Als de geboorteaangifte gedaan is komt het consultatiebureau automatisch rond de 7e dag langs voor de hielprik en gehoortest. Je kan nu ook de zorgverzekering van de baby regelen.
Indien je flesvoeding geeft, dien je op dag 8 te starten met het geven van vitamine D druppels aan je baby (vitamine K zit al verwerkt in de flesvoeding). Meer informatie?
Adviezen voor de kraamweek
Het is eindelijk zo ver, je bent bevallen en jullie kunnen de baby nu écht gaan leren kennen. Dat is nieuw en wennen. Lees hieronder meer over de kraamweek.
Adviezen voor jou
- ga elke 3 uur naar de wc om te plassen. Spoel met water of plas onder de douche.
- probeer je kindje elke 3 uur te voeden. Als het niet lukt, is het de eerste 24 uur niet erg, je baby heeft genoeg reserves uit je buik.
- drink voldoende
- neem paracetamol indien je last hebt van naweeën of hechtingen (maximaal 2 tabletten van 500mg om de 8 uur).
- houd het bloedverlies in de gaten. Een beetje bloedverlies is uiteraard normaal.
Bel direct indien
- je het grote kraamverband meer dan eens per uur moet verschonen omdat het doordrenkt zit
- je veel stolsels verliest
- je twee of meer stolsels verliest ter grootte of groter dan je vuist
adviezen voor de baby
- verschoon elke 3 uur de luier en bewaar de luiers. Kijk of jullie kindje geplast / gepoept heeft
- temperatuur jullie baby elke 3 uur rectaal. Een temperatuur tussen 36,5 en 37,5 is normaal. Neem direct contact op indien jullie baby een temperatuur heeft van 38,0 graden of meer. Indien jullie baby een iets te lage temperatuur heeft, mag je eerst zelf jullie baby proberen op te warmen door bijvoorbeeld:
- een extra kruik te maken
- extra kleertjes aan te doen / extra dekentje om jullie baby heen te wikkelen
- de baby uitkleden (laat het mutsje wel op) en bij jou of je partner bloot op bloot leggen met veel doeken over de baby heen.
- Temperatuur je baby dan na ruim 1 uur nogmaals om te kijken of de temperatuur gestegen is tot 36,5 graden of meer. Indien dit niet het geval is, bel 0294-430317 en druk op optie 1.
Borstvoeding
Borstvoeding biedt veel voordelen voor jou én je baby. Moedermelk bevat alle noodzakelijke voedingsstoffen die een baby nodig heeft, zoals eiwitten, vetten, vitaminen en mineralen. De samenstelling van moedermelk is perfect afgestemd op de behoeften van de baby, wat het een ideaal voedsel maakt voor hun groei en ontwikkeling.
Daarnaast bevat borstvoeding ook ook stoffen die het immuunsysteem van de baby versterken. Dit helpt de baby te beschermen tegen infecties en ziektes. Moedermelk is gemakkelijker te verteren dan kunstvoeding, wat ook het risico op krampjes en constipatie, verkleint.
Daarnaast helpt borstvoeding ook bij het sneller herstellen na je bevalling, doordat je baarmoeder sneller terugkeert naar zijn oorspronkelijke grootte en het bloedverlies afneemt. Ook bevordert het de aanmaak van oxytocine, een hormoon dat helpt bij het verminderen van stress.
Borstvoeding op gang brengen is niet altijd even makkelijk. Daarom hebben we hier een aantal tips!
Golden hour
Het eerste uur na de geboorte zijn baby’s heel alert. Dit is dan ook het beste moment om direct een kindje aan de borst te leggen. Dit stimuleert de melkproductie. Pasgeborenen kunnen zelf heel goed op zoek naar een tepel. Vervolgens zullen zij hun handjes gebruiken en zelf aanhappen. Ze tijgeren als het ware naar de borst toe.
Oefenen, oefenen, oefenen...
Bekijk vast eens een filmpje met tips over goed aanleggen:
stuwing
Je kunt wat last hebben op dag 4 en/of 5 van gestuwde borsten. Je mag hiervoor 2 tabletten van 500mg paracetamol om de 8 uur innemen indien dit nodig is. Soms gaat stuwing gepaard met wat verhoging of rillerigheid. Indien je temperatuur stijgt naar > 38,0 °C, bel ons dan op het spoednummer.
kolven
Soms is het nodig om de borsten extra te stimuleren met een borstkolf. De Medela Symphony kolf is de beste kolf om in de eerste periode te gebruiken. Die kolf kan je bij ons huren! Vraag onze assistentes voor meer informatie en hoe het werkt.
Niet schrikken...
Kraamtranen
Meer dan de helft van de kraamvrouwen heeft last van kraamtranen, ofwel: babyblues. Je herkent kraamtranen aan plotselinge stemmingswisselingen en/of onverwachtse huilbuien. Meestal verdwijnt dit vanzelf na een paar dagen. Je kunt op deze dagen beter rustig aan doen en niet te veel kraamvisite ontvangen.
Gewichtsverliest bij je baby
Alle baby’s vallen wat af in de eerste week na de geboorte. Dat is heel normaal. De kraamverzorgster en wij zullen het gewicht goed in de gaten houden. Rond dag 4 zijn de meeste baby’s op hun dieptepunt qua gewicht. Daarna zit er vaak weer een stijgende lijn in het gewicht.
Geel zien van je baby
De meeste baby’s worden een paar dagen na de geboorte een beetje geel, ongeacht hun eigen huidskleur. Dat is normaal en gaat na een paar dagen vanzelf weer over. De gele kleur van de huid wordt veroorzaakt door een afbraakstof uit het bloed van je baby. Deze afbraakstof heet bilirubine en komt dan in de huid terecht. Alle baby’s worden met veel hemoglobine geboren. Hemoglobine is nodig om zuurstof op te nemen. In de baarmoeder kunnen ze zelf nog niet ademen en daarvoor hebben ze meer hemoglobine. Na de geboorte is dit niet meer nodig en wordt het afgebroken. Indien er twijfel bestaat of de baby niet te geel is, zullen wij eventueel een extra onderzoek inzetten.
Bloedverlies
Bloedverlies is normaal na een bevalling en kan tot een week of 6 na de geboorte duren. In principe moet het bloedverlies afnemend zijn. Indien je weer wat actiever wordt, zal je zien dat het bloedverlies soms iets toeneemt. Dat is normaal. Het is belangrijk dat het bloedverlies over all afneemt.
Vruchtbaarheid na de bevalling
Je kunt weer vrijen wanneer je daar behoefte aan hebt. Er zijn een aantal dingen waar je rekening mee moet houden:
- geef de huid bij de ingang van de vagina de tijd om goed te genezen
- heb geen gemeenschap als je nog bloed verliest
De eerste menstruatie kan vanaf 6 weken weer op gang komen. Het kan ook nog maanden wegblijven. Ongeveer 2 weken voordat je ongesteld wordt, vindt de eisprong plaats. Daardoor kun je al vruchtbaar zijn zonder dat je het weet. Als je geen borstvoeding geeft, kun je al vanaf 3 weken na de bevalling weer vruchtbaar zijn.
Als je niet gelijk weer zwanger wilt worden, zorg dan dat je een voorbehoedsmiddel gebruikt als je seks hebt. Het geven van volledige borstvoeding kan de kans op een nieuwe zwangerschap aanzienlijk verkleinen, maar niet uitsluiten.
Welke anticonceptiemethode het best bij jou past, hangt af van verschillende dingen. Geef je bijvoorbeeld borstvoeding of wil je snel weer zwanger worden, dan zal de keuze verschillend zijn. Welke anticonceptiemethode past bij mij?
Ben je geïnteresseerd in een spiraaltje of een hormoonstaafje? Die kun je bij ons laten plaatsen.
Kijk voor meer informatie op de pagina ‘anticonceptie plaatsen’.
Bekkenbodem
Je bekkenbodemspieren worden tijdens de bevalling opgerekt. Na de bevalling krijgen deze spieren weer langzaam hun oude vorm en kracht terug. Je kunt last van bekkenbodemklachten krijgen, bijvoorbeeld:
- urineverlies, vooral bij hoesten, niezen en tillen (stress-urine-incontinentie)
- niet goed kunnen ophouden van windjes
- verlies van ontlasting
- een zwaar drukkend gevoel in de onderbuik en de bekkenbodem
- pijn in het bekkenbodemgebied, bijvoorbeeld tijdens het fietsen of pijn bij het vrijen
Ongeveer 6 weken na de bevalling horen de klachten – met oefeningen – te verminderen. Gebeurt dit niet, neem dan contact op met je huisarts of een bekkentherapeut.
Postnatale depressie
De eerste periode na de bevalling heeft 1 op de 8 vrouwen last van lichte tot zeer ernstige psychische klachten. Een postnatale depressie herken je aan somberheid, nergens zin in hebben, niet willen eten en niet kunnen slapen. Heb je sombere buien die niet weggaan, lig je de hele nacht wakker, kun je niet van dingen genieten (ook niet van je pasgeboren baby; misschien wil je hem ook niet vasthouden of wens je dat hij nooit geboren was), heb je geen eetlust en zie je op tegen de dag, praat daar dan over met je verloskundige of huisarts. Bij 1 op de 10 vrouwen gaan deze depressieve gevoelens na de bevalling niet vanzelf over. Zij komen in een postpartum depressie terecht, oftewel een postnatale depressie. Deze depressie kan lang aanhouden.
Typische klachten van een postnatale depressie zijn: huilen, angst en prikkelbaarheid, piekeren en slecht slapen. Als je psychische klachten hebt is het belangrijk dat je contact opneemt met je verloskundige of huisarts. Meer informatie?
Nacontrole
Ongeveer 6 weken na de bevalling vindt er een afsluitende controle plaats bij je verloskundige. Je mag daarvoor zelf een afspraak maken bij de praktijk. Tijdens de nacontrole wordt er vooral gepraat en teruggekeken op de bevalling en kraamtijd. Eventuele extra onderzoeken kunnen altijd worden gedaan indien nodig. Daarnaast is er alle ruimte voor vragen. We vinden het leuk als je jouw kindje meeneemt naar de nacontrole, maar het hoeft niet. Wat voor jou handig is.